健康ダイエット実践サイト

Just another WordPress site

未分類

吉岡里帆の体重維持法(体型維持法)

投稿日:

この記事は私がまとめました

lletee127さん

生年月日:1993年1月15日
出身地:京都府京都市右京区
身長:158 cm
血液型:B型
職業:女優・グラビアタレント
ジャンル:映画・テレビドラマ・CM
活動期間:2013年 –
事務所:エーチームグループ

吉岡里帆さんのプロフィール

京都の太秦に生まれ、映像会社を経営するカメラマンの父や母・祖母の影響を受けて、幼少時より映画や演劇、歌舞伎、能、日本舞踊、落語などさまざまな芸術文化に親しみながら育つ。

高校3年の時に小劇場の舞台『銀ちゃんが逝く』(つかこうへい作)を見てそれまでに味わったことのない感動を体験。

独学で芝居の勉強を始めると、高校3年から俳優養成所に通い始め、学生制作の自主映画にも参加する。

書道家を目指して京都橘大学文学部日本語日本文学科書道コースに進学するものの、演劇への思いを断つことができず、つかこうへい、三島由紀夫、唐十郎らの古典的な作品を上演する劇団の学生演劇のエネルギーに刺激を受けて、自らも18歳の時に同志社大学に通う友人の誘いで小劇場の舞台に立って唐十郎の『吸血姫』で主人公を演じたのを契機に演劇へとのめり込む一方、学生主体の自主映画の撮影にも参加した。

京都の大学で演劇をしながら東京にある養成所レッスンを受けるという、京都と東京の往復を繰り返す生活を送る。
大学は転学後に卒業している。

2012年末よりエーチームに所属し、2013年より女優として活動を開始。

吉岡里帆さんの身長は、158cm。

女優という職業柄か、体重は公表されていませんが、一説によると「40kg前後」ではないかと噂されています。

吉岡里帆さんの標準体重と美容体重
吉岡里帆さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22):22×1.58×1.58 = 54.92 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.58×1.58 = 49.92 (kg)
BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

となります。

吉岡里帆さんのBMIを算出すると、18.0となります。

BMIは18.5以下で、低体重(痩せすぎ)に分類されます。そのため、吉岡里帆さんも「痩せすぎ」ということになります。

数字上は「痩せすぎ」になっているにもかかわらず、十分なバストをキープしているのはさすがですね。普通は胸も一緒に落ちてしまうのですが、胸の脂肪が落ちづらい、恵まれた体質の持ち主でしょうか。

吉岡里帆さんの体重維持法(食事編)

食事編① 多くて腹五分め、普通は腹三分め

太りやすい体質のため食事は「多くて腹五分め、普通は腹三分め」しかとらないようにしているという。

↑ ドラマ「きみが心に棲みついた」の主演が決まってから半年間のことについてだそうです。

食事編② 温活ダイエット

吉岡里帆さんは、朝はフルーツとホットミルク、昼夜は野菜のスープや味噌汁を中心とした食生活を続けていたそうです。

さらに「生姜紅茶」や「たんぽぽ茶」を飲んで、常に体があたたかい状態をキープしています。

食事だけでなく、靴下を4枚履きするなど身体を冷やさない工夫もしているそうです。

食事編③ フルーツダイエット

りんごを主食に

吉岡里帆は体重をコントロールするため、痩せたい時だけ主食をりんごにするそう。

柿を主食に

秋になるとフルーツダイエットは柿に変わるそう。その理由はお祖母様が「柿は栄養がいっぱいあるから身体にいいんだよ」と助言したからだとか♡

スムージーも飲んでいるのだとか。

吉岡里帆さんが毎朝飲んでいるスムージーのレシピは、

小松菜2束
キウイ半分
バナナ三分の一
をミキサーに入れて、さらに

アマニオイル

炭酸水
酵素
を入れ、ミキサーにかけてミックスするようです。

飲んだ後にはスッキリすると言います。

食事編④ ヨーグルトによる腸内フローラダイエット

先ほどのフルーツ主体の食事と相性が良いのがヨーグルト。朝はヨーグルトも一緒に取ることが多いそうです。

食事編⑤ 野菜いっぱいのお味噌汁

吉岡里帆さんの体重維持法(運動編)

-未分類

執筆者:

関連記事

no image

ダイエットに最適な食べ物・調理・食事でスリムな体型が手に入るかも

この記事は私がまとめました apple_kingさん GettyImages 肉類を食べる時はタンパク質が豊富な部位や牛肉などであれば赤身を食べるといいようです。 お気に入り詳細を見る 痩せたいと思っ …

no image

ゼロカロリーの落とし穴! 人工甘味料に潜む危険性とは

ゼロカロリーはダイエットの強い味方! GettyImages 通常の食品と比べて、記載にならないくらいカロリーが低く設定されているので、ダイエットにも向いていると言われています。 お気に入り詳細を見る …

no image

「断食」を侮るな、究極のダイエット!

この記事は私がまとめました pierce007さん ◆宗教的名イメージが強い断食だが・・ GettyImages お気に入り詳細を見る 一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為。 …

no image

二の腕やせストレッチ【太る原因を知れば怖くない!】

腕が太る3つの原因 ▼脂肪太り 出典腕痩せ研究所 腕太りの原因 探して追加|アップロード このタイプの人は、腕のみじゃなく全体的に脂肪がついています。運動や脂肪分解する食材を取り入れて全体的に痩せるこ …

no image

Twitterで見つけた♡ニトリ&ダイソーのダイエットグッズが超使える

この記事は私がまとめました ramunenomitai7さん 〇ダイエットしたいと思っている人結構いますよね! あま(てらすおおみかみ)ちゃん@sb_btj フォローする ダイエットしたい お気に入り …